Il est, selon moi, plus facile de conseiller et d’accompagner une personne souhaitant se transformer lorsque nous avons été nous-même dans ce cas de figure.
C’est en 2010 que je décide de bouleverser mes habitudes sportives et alimentaires. À l’époque, je fais 67 kg pour 1m79. Si pour certains la perte de poids est la priorité, il en était le cas inverse pour moi. Je me trouvais extrêmement maigre et voulais à tout pris développer ma masse musculaire.
Au départ et ce jusqu’à ma 2ème année, j’allais faire mes entraînements sans véritablement avoir de plan sur lequel m’appuyer : entraînement aléatoire, plan de nutrition absent, rythme étudiant… Mais, petit à petit et parallèlement à mes études sportives, je me suis interrogé quant à la manière d’optimiser mes séances : fréquence, répétions, alimentation, …
C’est grâce à la documentation, la recherche et la pratique personnelle que j’ai pu mettre en place et tester des principes de travail. Ils me permettent aujourd’hui de continuer ma progression ascendante et surtout de faire gagner du temps à toutes celles et ceux qui souhaiteraient se transformer.
Aujourd’hui, je ne considère pas ces premières années comme une perte de temps mais plutôt comme une richesse qui m’a forcé à bouleverser mes habitudes. Je suis passé à 84 kg en l’espace de 10 ans. Attaquant, ma 13ème année de pratique j’évolue toujours avec la même envie et motivation pour gravir de nouveaux paliers.
Même si les résultats ne sont pas toujours linéaires, il faut garder en tête que la transformation physique est un processus long qui demande rigueur, efforts et patience. Trois fondements essentiels sur lesquels je m’appuie.